حتی اگر فرد تنبلی نباشیم، دستکم هفت تا هشت ساعت در طول شبانهروز را به خواب و استراحت اختصاص میدهیم. درواقع با یک حساب سرانگشتی میتوان دریافت که ما حدود یکسوم از عمر خود را در خواب و البته در یک فضای کوچک از خانه به نام اتاقخواب میگذرانیم. باوجوداینکه ما از اتاقخواب برای کارهای مختلفی نظیر مطالعه، تماشای فیلم، شنیدن موسیقی و حتی ورزش کردن استفاده میکنیم، هیچچیز بهاندازه وجود یک فضای مناسب برای خوابیدن در اتاقخواب، اهمیت ندارد. در هر حال بسیاری از ما باوجود فعالیت روزانه زیاد، شبهنگام با بیخوابی مواجه میشویم. اما آیا میدانید که اتاقتان میتواند موجب بیخوابی شود؟
برای انجام کار در اتاق به یک میز نیاز داریم، برای مطالعه از یک صندلی راحت و ارگونومیک بهره میگیریم، برای جا دادن وسایل خود، یک کمد تهیه میکنیم و برای نشستن بر روی زمین کفپوشهای نرم و لطیف خریداری میکنیم؛ اما سؤال اینجاست که برای یک خواب راحت در اتاقخوابچهکارهایی میتوانیم انجام دهیم؟ به این منظور بهتر است عواملی که موجب بیخوابی میشوند را باهم مرور کنیم و برای هر یک چارهای بیندیشیم.
رنگ اتاقخواب برای ما اهمیت زیادی دارد. البته اغلب ما بیشتر به زیبایی و مجلل بودن اتاقخواب فکر میکنیم تا ایجاد یک محیط مناسب برای خواب راحت! نتیجه آنکه اگر قرار باشد رنگی غیر از سفید به دیوار اتاقها بزنیم، احتمالاً به سراغ رنگهای گرم که از جذابیت بالایی برخوردارند، میرویم. این رنگها اگرچه در ایجاد فضایی گیرا مؤثر هستند، اما موجب افزایش هیجان و بالا رفتن فشارخون میشوند. با این وصف هنگامیکه از رنگهای گرم نظیر قرمز و نارنجی در اتاقخواب خود استفاده میکنیم، چندان نباید انتظار خوابی راحت در آنجا را داشته باشیم.
در مقابل رنگهای سرد به ایجاد آرامش و کاهش استرس کمک میکنند. درنتیجه هرچه بیشتر در اتاقخواب مورداستفاده قرار گیرند، محیط را آرامتر جلوه میدهند. البته بد نیست بدانید که استفاده زیاد از این رنگها فضا را کسالتآور میکنند، بهگونهای که دیگر رغبت نمیکنید در آن به مطالعه، انجام کار یا ورزش بپردازید. افزون بر این میتوانید از ترکیب رنگهای مختلف استفاده کنید. بهطورمعمول برای ایجاد محیطی مناسب برای خواب، باید از رنگهای سرد و خنثی بهطور غالب و در کنار آنها رنگهای گرم بهصورت حاشیهای استفاده کنید.
استفاده از رنگهای زرد و خاکستری، ترکیبی است که این روزها برای اتاقهایی با دکوراسیون مدرن توصیه میشود. یکی از اصول رایج در دکوراسیون مدرن، بهرهگیری از رنگهای خنثی است. در این ترکیب، خاکستریرنگی خنثی و زرد نیز رنگ گرم محسوب میشود. با توجه به اینکه خاکستری هیچ فشاری به چشم وارد نمیکند و زرد موجب شادی و هیجان درونی ما میشود، این تلفیق میتواند به ایجاد تعادل در اتاقخواب کمک کند. بااینحال چنین رنگبندی برای اتاقی که بیشتر بهمنظور کار و مطالعه استفاده میشود چندان پیشنهاد نمیشود، چراکه ما برای فعالیت به نور نیاز داریم، رنگ خاکستری که بهطور غالب مورداستفاده قرارگرفته، چندان توانایی بازتاب ندارد و رنگی کاملاً خنثی و بیحس است.
به منظور ایجاد حس نشاط بیشتر در اتاق خواب، بهتر است بهجای رنگهای خنثی از رنگهای سردی نظیر آبی و سبز استفاده کنید. ترکیب این رنگها با رنگهای گرم علاوه بر ایجاد تعادل و آرامش مورد نیاز برای خواب، موجب افزایش نشاط شما برای انجام کارهای دیگر نیز میشود. در این بین ترکیبهای آبی و نارنجی و همچنین سبز و صورتی جلوه زیبایی به اتاق خواب شما میبخشند. آبی و نارنجی رنگهای مکمل یکدیگر محسوب میشوند که اگر بهصورت روشن استفاده شوند فضای اتاق را آرام و مناسب خواب جلوه میدهند و هرچه تنالیته آنها تیرهتر شود به میزان انرژی و هیجان اتاق افزوده میشود. ترکیب سبز و صورتی نیز کاملاً از طبیعت الهام گرفته شده و همانقدر که شما از بودن در میان درختان سرسبز و گلها آرامش میگیرید در اتاقی با این رنگبندی نیز به خوابی راحت و عمیق فرو میروید. البته با توجه به اینکه رنگ سبز انواع متنوعی دارد، سبزهای تیره حالتی سردتر و سبزهای روشن نظیر زیتونی حالتی گرم به اتاق شما میبخشند.
استفاده وسیع از رنگهای خنثی در اتاقهایی که بیشتر برای استراحت استفاده میشوند، بسیار مرسوم است. رنگهای خنثی نیز دارای طیفهای تیره و روشن هستند. رنگهای تیره نظیر سیاه و خاکستریاند که با ایجاد یک فضای آرام موجب خواب راحت شما میشوند. همچنین رنگهایی نظیر سفید و کرم است که در اتاقهایی که از نور طبیعی برخوردارند، مورداستفاده قرار میگیرند و با بازتاب بهتر نور از حالت بیروح و کسلکننده اتاقخواب میکاهند.
بسیاری از ما به خواب میان روز علاقه داریم، بااینحال وجود نور زیاد در اتاقخواب میتواند مانعی برای یکخوابراحت باشد. از سوی دیگر ما از نور طبیعی در طول روز برای انجام سایر کارهای روزانه خود استفاده میکنیم؛ بنابراین با یک تناقض مواجه خواهیم شد، چراکه از یک سو به پنجرههایی برای دریافت نور طبیعی نیاز داریم و از سوی دیگر نور زیاد دائمی میتواند خواب ما را مختل کند.
افزون بر این استفاده از پردههای تیره و ضخیم میتواند از عبور جریان هوا در فصلهای گرم سال جلوگیری کند و با افزایش دمای اتاق، موجب بیخوابی ما شوند. درنتیجه به نظر میرسد پردههای کرکرهای که امروزه از تنوع بالایی برخوردارند، بهترین گزینه برای اتاقخواب باشند. این پردهها از ضخامت مناسب و رنگبندی متنوعی برخوردارند و میزان نور ورودی به فضای اتاق را بهراحتی کنترل میکنند.
نورپردازی اتاقخواب ازجمله مواردی است که امروزه بسیار موردتوجه قرار میگیرد. برخلاف گذشته که برای روشنایی اتاقخواب از لوستر و چراغهای سقفی استفاده میشد، امروزه نورپردازی موضعی و استفاده از لامپهای مخفی اهمیت بیشتری پیداکردهاند. درواقع ما بخشی از نور موردنیاز برای کارهای خود در طول روز را، از طریق پنجرهها دریافت میکنیم. هنگام شب نیز با مقداری نور بسیاری از فعالیتها نظیر مطالعه را انجام میدهیم، اما نور شدید چراغهای سقفی در ساعات انتهایی شب میتواند به چشم فشار وارد کند و خواب راحت را از ما بگیرد. درنتیجه طراحان دکوراسیون، امروزه از چراغهای موضعی در حاشیه اتاق و همچنین نورپردازی در پشت سقفهای باریسول استفاده میکنند. همچنین تنظیم شدن نور چراغها نیز از قابلیتهایی است که در ایجاد یک محیط مناسب و آرامشبخش برای خوابی راحت بسیار مؤثر خواهد بود.
منبع:
اتاقخواب یکی از فضاهای مهم در خانه است، چراکه این اتاق، قرار است جایی برای آرام گرفتن و استراحت کردن باشد. به همین دلیل بهتر خواهد بود که به دکوراسیون این اتاق توجه ویژهای شود.
حتماً شما هم با این موضوع موافقید که هر چیدمانی که برای این اتاق در نظر بگیرید، بعد از گذشت مدتی برایتان تکراری و خستهکننده میشود و دوست دارید از صفر تا صد آن را تغییر دهید. برای ایجاد تغییرات، لازم نیست که همهچیز را عوض کنید. میدانید که تغییرات اساسی همزمان بر است و هم هزینهبر!
برای رسیدن به این هدف لازم نیست که تمامی اجزای اتاقخوابتان را تغییر دهید تا یک چیدمان فوقالعاده داشته باشید، بلکه با چند تغییر کوچک در رنگها، پارچهها و حتی جابهجایی وسایل میتوانید به آنچه که میخواهید برسید.
مبلمان و روتختی نرم و وسایل دکوراتیو یکی از بهترین راهها برای جذاب کردن اتاقخواب شماست. یک فرش برای اتاق تهیه کنید، روی تخت خوابتان از کوسنهای بزرگ استفاده کنید یا اصلاً کوسنها و بالشها را تعویض کنید. دیگر اقلام تزئینی مانند آثار هنری، شمعها، قاب عکس و لامپهای تختخواب هم میتوانند به تغییر فضا و ایجاد محیطی لوکس کمک کنند.
اگر میخواهید کمی فراتر از اینها عمل کنید، تاج تخت خواب میتواند این کار را بهراحتی برای شما انجام دهد و به یک نقطه کانونی در اتاقخواب تبدیل شود. بهعنوانمثال شما میتوانید یک تاج بنفش به تخت خوابتان بیفزایید و رنگ روتختیها را متناسب با آن تغییر دهید و جلوهای ویژه به اتاقخوابتان ببخشید.
بهطور میانگین، ما یکسوم از عمرمان را در تخت خوابمان میگذرانیم، با این اوصاف به نظر میرسد که رسیدگی و توجه به دکوراسیون آن، خالی از لطف نیست و سرمایهگذاری خوبی محسوب میشود. بهعنوانمثال میتوانید یک تشک مناسب و راحت برای تخت خوابتان انتخاب کنید، ملافه و بالشهای راحت و زیبا خریداری کنید و حس خوب را چاشنی اتاقخوابتان کنید؛ اینجایی که یکسوم از عمرتان را در آن میگذرانید، بسیار مهم است.
بعضی از افراد جنس پنبه را برای وسایل تخت خواب خود میپسندند، چراکه نرم است و بسیار راحت و از طرفی هم این الیاف طبیعی به پوست امکان نفس کشیدن میدهد. شما میتوانید کار را ازاینجا آغاز کنید، پایه را درست کنید و سپس به سراغ اضافه کردن وسایل دکوراتیو بروید و شکل و شمایل اتاقخوابتان را زیبا کنید.
هنگام خرید وسایل جدید برای اتاقخوابتان، به رنگها، پارچهها و شکل وسایلی که در اتاقتان وجود دارد، حتماً دقت کنید. این میتواند شروعی مناسب برای تغییر و تحولاتی باشد که قرار است داخل اتاقخوابتان انجام دهید. ترکیب و مطابقت وسایل نو با کهنه امروز موردتوجه بسیاری قرارگرفته است. پس از ترکیب وسایل و الگوها با یکدیگر اصلاً نترسید. ضمناً اگر شما تصمیم دارید تا روند جدیدی را در اتاقخواب خود پیش بگیرید، پیشنهاد میشود تن چوبی را حتماً در اتاقخوابتان حفظ کنید، این کار سبب میشود ترکیب وسایل نو و قدیمی به بهترین شکل صورت گیرد.
هر فصلی که از راه میرسد، نفسی تازه دارد و حال و هوایی خاص. حال که کمکم فصل زمستان از راه میرسد، میتوانید از گل و گیاه تازه در اتاقخوابتان استفاده کنید و هوای بهاری را در کنار فصل زمستان به اتاقخوابتان عرضه کنید. این راهکار ارزان روح تازه به اتاقتان میبخشد و کمک میکند که راحتتر نفس بکشید.
در این مورد بهخصوص، همهچیز به لایه بندی برمیگردد. شما میتوانید بسیاری از رنگ و بافتها را از طریق لوازم تزئینی و مبلمان نرم به اتاقخوابتان اضافه کنید که اصلاً هزینهی زیادی در برندارد. قرار دادن تعدادی بالش اروپایی با طرحهای زیبا در پشت بالشهای معمولیتان، میتواند کاملاً ظاهر تخت خوابتان را لوکس و زیبا کند. همانطور که گفتیم، گیاهان هم ازجمله موارد دکوراتیوی هستند که درعینحال که ارزان است، حال و هوای اتاق را تغییر میدهد. استفاده از گلدانهای بزرگ و یا گلهایی بارنگ خاص، جلوهای لوکس را به اتاقتان میبخشد. در آخر، فرشهای زیبایی که در اتاق پهن میکنید، میتواند صمیمیت و گرما را به اتاقخوابتان ببخشد.
مردم تمایل دارند اتاقخواب خود را با مبلمان بزرگ و درهموبرهمی بچینند. اینکه در فضای اتاق جایی برای رفتوآمد راحت داشته باشید و فضاهای مهم خالی را از بین نبرید، بسیار مهم است. از سوی دیگر، اتاقخواب را میتوان نوعی پناهگاه و مآمن دانست، به همین دلیل افراد به میزان زیادی به نورپردازی آن، دقت میکنند. نورپردازی گرم در محیط، میتواند اتاقخواب آرام بخشی را بسازد. این کار را میتوانید بهراحتی از طریق تعویض حبابها، تغییر لامپها در سقف و کف و افزودن شمع انجام دهید.
همانطور که در بالا گفتیم، با اندک تغییراتی میتوانید اثر بزرگی در اتاقخوابتان خلق کنید و کمی تنوع چاشنی زندگیتان کنید.
منبع : خوگر /
خود را در یک اتاقخواب کوچک تصور کنید. احتمالاً نخستین احساسی که به شما دست میدهد، تنگی و نفسگیر بودن است. اتاقخواب کوچک مکان چندان جذابی به نظر نمیرسد، چراکه با وارد شدن به آن با معضلات زیادی مواجه میشویم. مشکلاتی که در نگاه اول لاینحل به نظر میرسند، اما باکمی خلاقیت میتوان همین اتاقخواب کوچک را به کنجی دنج و راحت برای نشستن بدل کرد.
اغلب ما از اتاقخواب کوچک فراری هستیم. بهخصوص کودکان پر جنبوجوش که به فضای زیادی برای فعالیتهای خود نیاز دارند و از یک جا نشستن خسته میشوند. در این مکان ما با مشکلاتی نظیر کمبود فضای نگهداری، کمبود نور، نبود مساحت کافی برای قرار دادن میز و صندلی و یا راه رفتن روبرو هستیم. در این هنگام سؤالی که در ذهن ما شکل میگیرد این است که آیا راهکاری وجود دارد که به حل بخشی از این مشکلات کمک کند؟
در دکوراسیون اتاق خواب کوچک وجود کمدهای بزرگ به قیمت تنگی و دلگیر شدن فضا تمام میشود. در این مواقع بهتر است از فضای زیر تخت بهمنظور نگهداری وسایل خود استفاده کنیم. به این منظور میتوان با خرید تختهایی با ارتفاع زیاد، بهاندازه دو ردیف کشو در زیر آن ایجاد کرد که با توجه به عرض و طول مناسب تخت های یک نفره، این کشوها فضایی بهاندازه یک کمد در اختیار شما قرار میدهند. امروزه تخت خواب هایی که زیرشان کشو دارد به وفور موجود هستند ولی معمولا یک ردیف کشو دارند. اگر مثل تصویر خواهان کشوهای بیشتری هستید می توانید تختخواب را سفارش دهید یا از برندهای خارجی مثل IKEA استفاده کنید.
کمتر کسی را میتوان یافت که به داشتن یککتابخانه در اتاق خود علاقه نداشته باشد. بااینحال شاید تصور کنید که کتابخانه در طراحی داخلی اتاقخواب کوچک چندان جایی ندارد. البته تا حدودی هم درست فکر میکنید، اما قرار نیست تمام کتابخانهها شکلی ثابت و همانند یک کمد داشته باشند. شما بهراحتی میتوانید از ظرفیت موجود بر روی دیوارها استفاده کنید و با خرید باکسهای دیواری یا نصب طبقاتی ساده و همرنگ با تختخواب خود، یک کتابخانه کوچک برای خود دستوپا کنید. این کتابخانه میتواند در قسمت بالای میزتحریر یا بالایتختخواب قرار گیرد که البته نزدیکی به تختخواب به سبب در دسترس بودن آن، میتواند لذتبخشتر باشد.
در اتاقخوابهای کوچک به سبب محدودیت طول و عرض، فضای چندانی برای قرار دادن تختخواب وجود ندارد، اما یکی از بهترین مکانها برای جا دادن تختخواب، کنار پنجرههاست. به لحاظ حس زیبایی، خوابیدن بر روی تختی که منظرهای از آسمان را ارائه میدهد، بسیار لذتبخش است. افزون بر این در فصول گرم سال به دلیل نزدیکی به پنجره، هوای خنک و مطبوعی را احساس خواهید کرد. در مقابل با نصب شیشههای دوجداره بر روی این پنجرهها، در ایام سرد سال نیز از نفوذ سرما به داخل جلوگیری میکنید و به دلیل نزدیکی سیستمهای گرمایشی نظیر شوفاژها به پنجره از گرمای آن بهرهمند میشوید.
نور یکی از عوامل مؤثر در ایجاد یک حس خوب و دوستداشتنی دردکوراسیون اتاق خواب کوچک است. در واقع نور طبیعی بیش از هر سیستم نورپردازی به ما نشاط و شادی میبخشد. با این وصف وجود نور طبیعی چه هنگام استراحت، چه حین انجام فعالیتهای روزانه نظیر مطالعه و درس خواندن، میتواند مفید باشد. افزون بر این مشاهده منظره بیرون از اتاق خواب بخصوص در منازل آپارتمانی، موجب سرگرمی افراد میشود. نتیجه آنکه بهتر است بهجای استفاده از پردههای ضخیم و تیره رنگ از پردههای کرکرهای استفاده کنید. امروزه این پردهها در رنگها و نقشهای متنوعی عرضه میشوند و همانند یک تابلو میتوانند زینت بخش اتاق خواب کوچکشما باشند.
خوابیدن بر رویتختخوابهای دو نفره برای بسیاری از ما لذتبخش و دوستداشتنی است. اگر خیلی با محدودیت فضا مواجه هستید، پیشنهاد میکنیم که از ارتفاع اتاقخواب کوچک خود بیشتر استفاده کنید تا فضای آزاد بیشتری برایتان باقی بماند. به این منظور میتوانید از تختخوابهای مرتفع در دکوراسیون اتاقخواب خود استفاده کنید و از فضای خالی زیر آن برای قرار دادن میزتحریر، قفسه، کمد یا کتابخانه کوچک بهره گیرید. افزون بر این، با قرار دادن این تختها در اتاقخواب میتوانید از دیوارها استفاده بیشتری کنید و با نصب باکسها یا طبقات در ارتفاع بالاتر فضای نگهداری بیشتری در اختیار داشته باشید.
اگر تمام نکات فوق را به درستی رعایت کنید احتمالاً فضای مناسبی در کف اتاق خواب کوچک خود برای پهن کردن یک قالی یا گلیم خواهید داشت. با توجه به اینکه اتاق خوابهای کوچک به لطف وجود تخت و کمدهای در کنار هم، تکیه گاه های زیادی را ایجاد می کنند، با پهن کردن یک گلیم در کف اتاق میتوانید یک نشیمنگاه دلنشینو دوستداشتنی برای خلوتهای دوستانه خود فراهم کنید.
منبع: